本食谱来自【意犹未尽 。】老师分享的芡实固肾不老汤的做法，所属分类：儿童，需要烹饪时间：30~60分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
这个汤是采取滋阴补肾、健脾和胃、调和气血的方法，由内而外让面色白嫩润泽，防止早衰 。长皱纹、干涩，皮肤黑，一般都是气血失调、肾虚所致 。芡实因为固肾、收涩功能强，所以喝这个汤对尿频、容易腹泻等都非常好！ 要知道很多祛湿的食物都是要经常跑厕所的，比如薏米、冬瓜等，注意：芡实祛湿又固肾，不用匆匆忙忙找厕所 。但也因为这个效果太好，便秘的人不要喝 。这个汤孕妇适宜，产妇不适宜 。小孩子可以喝一点 。
做芡实固肾不老汤所需食材：主料：芡实1勺多，莲子1勺，花生1勺
【芡实固肾不老汤的做法（青少年食谱）】辅料：龙眼肉8颗，蜜枣2颗，冰糖1块
芡实固肾不老汤的做法步骤：1. 芡实、莲子、花生提前浸泡一小时，去掉莲子绿色的莲心
2. 然后把除冰糖之外的所有东西放进汤煲内，加水，大火煮开后转小火，大约40分钟后尝一下莲子软烂即可 。
3. 最后加冰糖调味 。主要是喝汤，所以水不要加少了，如果最后煮成浓稠的粥，就不好了 。
4. 莲子、花生软烂，当甜品吃刚好 。芡实煮熟后硬渣渣的，喜欢吃就吃了，不爱吃也没关系 。
分享的食谱——《怎么做芡实固肾不老汤好吃》以后，你学会了芡实固肾不老汤最正宗的做法吗？
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