秋天适合吃的水果 秋天适合吃什么水果
#mui-player img {max-width: 100%;}【秋天适合吃的水果 秋天适合吃什么水果】1、秋季最适合吃葡萄
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人 。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食 。
注意:脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒 。
2、秋季最适合吃柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
注意:食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石 。另外,多吃对口腔和牙齿有害 。
3、秋季最适合吃西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能 。
推荐阅读
- 好吃又简单的双皮奶 怎样做出简单又好吃的双皮奶
- 扇贝哪些部位不能吃 扇贝不能吃的部位是哪些
- 女人吃多了秋葵的坏处 秋葵吃多的坏处介绍
- 大白菜烧豆腐怎么做才好吃
- 请问怎样做鸡扒比较好吃
- 海参怎样做才好吃又有营养
- 这些蔬果越吃越美
- 吃什么对皮肤有好处
- 女人这样吃才能抗衰老！
- 吃这些食物让你的皮肤变更好哦！