每天晚上吃核桃有坏处吗
【每天晚上吃核桃有坏处吗】核桃这种东西我们都知道营养价值是比较高的 ， 它含有很多的蛋白质 ， 但是我们在晚上经常吃核桃可能会导致我们出现肥胖的症状 ， 所以建议大家应该要注意核桃的食用量 。核桃是一种健脑食品 ， 在孩子大脑发育的时候 ， 我们是可以让孩子适当的食用一些核桃的 ， 对于孩子的智力提高是有帮助的 。
每天晚上两个不会发胖 。吃的合理的话 ， 坚果类的东西都有减肥的作用 。(润肠通便) 。吃的太多的话 ， 就算是只吃糙米都会胖 ， 特别核桃里面含有大量的油脂 。核桃为胡核科植物胡桃的果实 ， 又名胡桃、差桃、万岁子等 。味甘性温 。具有补肾固精 ， 湿肺定喘 ， 润肠通便 ， 抗衰防老 ， 延年益寿等功能 。
核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低 ， 铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 秋冬季 ， 对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。有些人往往吃补药 ， 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
核桃是最好的健脑食品 。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外 ， 核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分 ， 常食核桃有助于补充脑的营养 ， 起到健脑益智作用 。特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质 ， 具有抗衰防老作用 ， 故常食核桃可以延缓衰老 ， 促进健康 。
以上告诉我们每天晚上吃核桃对于我们的身体健康是有伤害的 ， 希望你们可以引起重视 。虽然核桃这种东西是一种健脑食材 ， 但是我们要正确去利用它的营养价值 ， 这样才不会造成我们出现中毒的情况 ， 希望妈妈们可以根据需要给孩子食用 。
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