这物竟能补肾益气 留住你的青春！
对于男性而言 ， 肾虚就是一名首先要解决的敌人 ， 否则它就会带来非常大的麻烦 ， 甚至会让男人出现生命危险 。其实要想补肾益气留住青春 ， 不必吃补药、使用价格昂贵的护肤品 ， 只需多吃下面这几种食物即可 。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品 ， 山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一个量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
边喝首乌茶边补肾
【这物竟能补肾益气 留住你的青春！】山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮 ， 也可以煲汤喝 ， 补肾效果不错 。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
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