糖尿病人经常出现饥饿感怎么办(营养常识)

假如糖尿病患者经常出现饥饿感,而多次血糖检测又无异常,就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控制有关,以及有无饮食结构不合理的问题 。如果存在这些问题,就要做好饮食调整,原则包括:
1.主食是机体热量的主要来源,不能吃的过少 。应当根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况,算出每日主食量 。一般来说,轻体力劳动者每日主食量约为300~400克,重体力劳动者每日则应达到500克以上 。
2.少量多餐,将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,睡前1~2小时少量加餐,既能避免餐后高血糖问题,又可避免“饿得慌”现象 。
3.不要单纯吃素,而要荤素搭配 。注意控制动物脂肪,但不可少了植物油,瘦肉和鱼虾也可适当吃一些,这样可以延缓胃排空速度,避免时常产生饥饿感 。
4.进餐时多吃一些蔬菜,餐后还可吃点含糖量低的水果,以增加“饱腹感” 。
【糖尿病人经常出现饥饿感怎么办(营养常识)】5.联合应用口服降糖药物和胰岛素或者劳动强度大时,患者需要在身边备一些糖果、饼干和含糖饮料,一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干,喝上几口饮料,既可以减轻“饥饿感”,避免“饿得慌”,又可防止诱发低血糖反应 。

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