古人天黑了就只有睡觉吗？他们睡眠多长身体一定很好吧？ _天黑了

古人的作息时间相对于现代人其实并不是太大，但更遵循“日出而作，日落而息”，起床时间大概是5点左右，睡觉时间大概在晚上8点左右，这样算起来，确实要比现代人睡得更久，而且基本上都是早睡早起。

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当然了，这个作息基本上属于平民老百姓，在生产力水平相对落后的古代，为了能够在早晨早早起床下地干活，就必须抓紧时间休息。

但你要说睡眠长身体就一定好，那可就有些绝对了，因为生产力水平低下的古代，劳动人民白天要付出相当大强度的体力劳动，且食物也不如现在丰富，很多人身体透支严重，根本谈不上什么身体健康。

有人说了，古代不是讲究“男耕女织”的吗？晚上的时间为啥不好好利用起来织布呢？

您以为老祖宗不想啊？勤劳的他们愿意利用任何时间创收，但是没办法，有笔账在那摆着呢，实在是做不来啊！

因为古代的照明花销实在是太贵了。

什么概念呢？拿宋朝的物价来说吧，一根蜡烛的钱需要卖多少粮食大家猜一猜，答案相当震惊：500斤。

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也就是说，晚上照明织布是个赔本儿买卖。

不过到了明清时期，江南地区的纺织技术发展迅速，也就是教科书上说的资本主义萌芽。此时的照明成本大大降低了，于是江南一代便出现了日夜兼程纺织的家庭，可见不是古代劳动人民爱睡懒觉，只有条件允许，他们也能熬夜。

咱们再说说读书人，排除人家富家公子哥的日常读书，平明老百姓想要靠读书出人头地还真的是不容易。

首先，作为劳动力，不可能让年轻人白天时间去读书，得和所有人一起下地干活，也许能早点回来一会儿，趁着天还没黑透，赶紧看一看书，否则天一黑，参见上文的蜡烛物价，这也就很好解释，为啥凿壁借光，囊萤映雪了。

有人说了，我既不是农民，也不是读书人，就是古代城市里的富户，是不是就能让夜生活更丰富了呢？出去逛个街泡个吧什么的。

那得看是什么时代的人了，如果是宋朝以前，就算是再有钱有势，除了重大节日，夜生活也只能在自己的宅子里，娶几个小妾在家怎么玩都没人管你，但是一旦出了大门，你就犯法了。

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因为北宋以前，各大城市有着严格的宵禁制度，“昏而闭，五更而起”，曾经有个故事，就是有个人出门办事，结果到了黄昏时分，走到离家不远地方突然最后一通宵禁鼓敲响了，于是只能在离家百步之遥的桥洞子里对付了一宿，因为在宵禁开始之后，再在街上行走，就是“犯夜”了，一旦被抓后果很严重。

但是五代十国到两宋时期，宵禁虽然还存在，但是实际上已经名存实亡了，加上经济的高度发达，兴起了勾栏瓦舍、酒肆等等夜间活动的场所，于是乎有钱人的夜生活也就开始丰富了。

其他网友观点

日出而作，日落而息。身体好不但要睡眠好，还有其他方面，例如最根本的不要生气。

其他网友观点

答：是分穷人和富人的。因为以前点的灯只有一点微弱的火光，而且质量也不好，只有有钱人才可能会买点，平常人家照明用的多的大多是柴火。所以没有灯到了晚上，自然是黑漆漆的什么都干不成，这也是为什么古人晚上睡觉时间比较早的原因。

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除此之外，还有一个原因就是与当时的制度有关，天黑以后是禁止行人在夜间走动的，不然会受到刑罚。当然这些仅限于穷苦百姓；富人就不一样了，天黑之后可能会找一些娱乐项目，比如文人友人之间，最常做的就是互相饮酒下棋，对酒当歌，猜谜猜对子来打发时光。在古代，青楼还是合法的，因此，去青楼喝喝酒听听小曲也是富人们喜欢的娱乐之一。

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尤其是到了唐代，社会开放程度比其他朝代高很多，当时逛夜市也成为了一种潮流，富人家都会结伴出来逛一逛，放松放松。虽然说睡觉是对身体有益的事情，能够使得我们的身体得到充分的休息，但是，睡觉并不是时间越长越好，当你睡觉的时间越长，身体的各个器官也就会出现变化，从而导致疾病的发生。因此正确，科学的睡眠，才是健康的睡眠。