出汗后瘙痒难耐？多补充这一物！
出汗本身来说是一种人体正常现象 ， 如果一个人从小到大一次汗都没有出过 ， 那肯定是身体有问题 。不过 ， 生活中有一些人出汗之后 ， 皮肤会瘙痒难忍 ， 这应该如何应对呢？专家建议应该从以下四个方面入手 。
补充维生素
维生素的摄取对于防治皮肤痒很重要 ， 特别是维生素A、B2、B6等 。要多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等 。
避免刺激食物
出汗后皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜 ， 咖啡、烟、酒等刺激类食品 。
【出汗后瘙痒难耐？多补充这一物！】饮食需清淡
饮食要清淡 ， 少吃高脂肪食物 ， 因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担 ， 特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃 ， 过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖 ， 刺激皮肤 ， 造成皮肤瘙痒 。
注意个人卫生
保持身体的清洁 ， 长时间不爱卫生 ， 会导致身体皮肤藏污纳垢 ， 滋生细菌螨虫等 ， 所以尽量经常勤洗澡 ， 勤换衣 。
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