来例假的时候能练瑜伽嘛
每个女人都是要来月经的 ， 如果不来月经的话 ， 那么就说明女人这个时候生理期是异常的 ， 生理期都不正常的话也是最容易出问题的 ， 女人每次月经准时来才是最正常的 ， 在来例假的时候很多人总想着给自己做体育短了 ， 例假期间本身就是一个不正常的时机 ， 所以说对于经期锻炼很多人会有疑问 ， 那来例假能做瑜伽吗？
经期是女性的正常生理现象 ， 经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快 ， 自己在年轻时也经常为痛经而苦恼 ， 后来接触上瑜伽后 ， 慢慢经期也尝试着去练习(当然要根据自己的身体状况有选择地去练习) 。
坚持一段时间后 ， 结果发现练下来并没有自己想象中的可怕 ， 反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了 ， 腹痛的现象也得到改善 ， 于是来月经时也继续坚持练瑜伽 ， 时间长了 ， 痛经的现象竟然没有了 ， 好些经期不适的症状也一点点远离我而去 ， 脸部的气色也越来越好 。
【来例假的时候能练瑜伽嘛】所以 ， 没有特殊情况的话 ， 还是建议大家练练瑜伽 ， 这对身体会有很多益处 ， 通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经 ， 平衡五脏六腑 ， 有助于调理月经 ， 加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血 ， 减少经期的腹痛等症状 。
但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多 ， 还是以休息为好 ， 可以做简单的冥想或呼吸练习 。
瑜伽是种调节身心的运动 ， 要带着放松的心态去感觉它 ， 享受它 ， 痛经不可怕 ， 可怕的是我们将用什么的态度对待它 。现在好多青春期的女孩 ， 痛经往往让她们痛不欲生 ， 经期除了采取一些措施 ， 如吃药或卧床休息等外 ， 还是要做一些舒缓的运动 ， 最好的办法就是要练练瑜伽 ，
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