怀孕妊娠纹的预防和护理
【怀孕妊娠纹的预防和护理】很多女性在妊娠期承受妊娠纹的困扰 ， 而对妊娠纹的有关知识并没有具体的了解 ， 很多女性不知道该如何预防和护理 ， 在妊娠期很多地方不注意呵护 ， 都会导致严重的妊娠纹出现 ， 下面我们就来了解一下怀孕妊娠纹的预防和护理 。
在孕前就要注意锻炼身体 ， 经常做按摩 ， 坚持冷水擦浴 ， 增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养 ， 多吃富含蛋白质、维生素的食物 ， 增加皮肤的弹性 。怀孕以后 ， 保养过程就更复杂些 。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量 ， 导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高 ， 可以用微凉于体温的水冲洗腹部 ， 并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物 。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上 ， 每个月的体重增加不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品 ， 可以促进真皮的纤维生 ， 增加皮肤弹性 ， 预防妊娠 。但是建议不要随便用药 ， 可请医生帮忙 。否则误食激素类药物 ， 还会造成类似的萎缩纹 。
4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。
5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了 ， 有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜 。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品 ， 应摄取均衡的营养 ， 改善皮肤的肤质 ， 帮助皮肤增强弹性 。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法 。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物 ， 像猪蹄 ， 同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物 ， 每天喝一杯脱脂牛奶 。另外减少糖分的摄入 ， 少吃含色素量高的食物也是很必要的 。怀孕前做一些瑜伽等运动 ， 怀孕后也要做适度的运动 ， 做一些简单的家务是个很好的方法 ， 这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法
上述内容对怀孕妊娠纹的预防和护理进行了详细地介绍 ， 相信我们一定对妊娠纹的预防和护理有了更多的了解 ， 可以帮助更多的女性朋友在这方面做好防护 ， 减少妊娠纹的发生 ， 饮食方面一定要多吃瓜果蔬菜 ， 补充必要的营养物质 ， 增加皮肤弹性 ， 同时听医生及有关专家的建议做好护理工作 ， 如有其它问题可以咨询有关专家进行了解 。
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