研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠 。
夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号 。
现在生活压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题 。睡眠不好，会使人头昏脑胀、全身无力 。失眠看似是小病，但对人们生活有着很大的影响 。有没有简单有效的方法可以防治失眠？生活家特别为您推出关于睡眠问题的系列文章，希望您能走出失眠的阴影，拥有一个美丽香甜的梦！
近日，据美国哥伦比亚电视台(CBS)报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠 。
报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠 。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号 。
在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道 。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同 。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠 。
【助睡眠的饮食方法 葡萄可帮助睡眠（水果食疗）】中国农业大学食品学院何计国教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效 。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效 。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间 。
推荐阅读
- 葡萄柚 魅力水果的保健佳品（水果食疗）
- 你不可错过的美白减肥水果（水果食疗）
- 找回已删记录的方法 qq被删掉的聊天记录怎么恢复
- 对应的专业介绍 软件设计需要学什么专业
- 销量最高的3款电视品牌 电视机什么牌子的好画面清晰
- 加装内存条的方法及注意项 电脑怎么加内存容量
- 节食减肥法 过午不食减肥法的减肥原理
- 上班族自制的减脂餐 控制好营养让健身更有效率
- 减脂食谱鸡胸肉 常见的鸡胸肉食谱
- 减脂期要保证营养摄入的全面性 节食没用