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每顿吃一个馒头能减肥吗？

肥胖对于人类来说不但威胁健康 ， 还严重的影响着美观 ， 因此减肥一直是人们的热聊话题 。很多人认为想要控制体重每顿只吃一个馒头 ， 保证温饱就可以了 ， 其他食物是不必要吃的 ， 其实这样的饮食是能达到瘦身的效果的 ， 但却会造成营养不良 ， 因此并不建议这样做 。
【每顿吃一个馒头能减肥吗？】一、一个馒头的热量是多少
在一百克做好的淀粉之中 ， 热量是两百二十大卡 。而现在通常出售的馒头 ， 一个重量只有五十克左右 。也就是说 ， 一个馒头的热量是多少？正常情况下 ， 应该在一百一十大卡左右 。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头 ， 所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到 。
二、吃馒头能减肥吗
如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话 ， 毫无疑问 ， 人们只吃一个馒头 ， 自然是可以收到减肥效果的 。不过 ， 它的营养不全面 ， 无法提供身体所需要的大部分营养 。因此 ， 人们最好安全合理的食谱来保证身体所需 。此外 ， 在平时的饮食之中 ， 如果吃馒头的话 ， 只要适量 ， 人们也不用担心会肥胖 。
三、不同地方的馒头热量不同
在通常情况下 ， 南方的馒头会小一些 ， 一个只有五十克左右 ， 有些会在一百克左右 。而北方 ， 如我国的东北地区 ， 当地的馒头可能会在二百克左右 。这些不同重量的馒头 ， 它们的热量也是不一样的 。在考虑一个馒头含有多少热量时 ， 也不要忽略这个问题 。

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