减肥期间可以喝豆浆吗
【减肥期间可以喝豆浆吗】豆浆是一种常见的豆制品 ， 减肥期间的饮食是需要特别注意的 ， 减肥期间可以喝豆浆吗也是很多人想知道的 。豆浆在减肥的时候可以喝 ， 这对身材没有影响 ， 但是也要注意运动的减肥方式 。
1.减肥期间可以喝的 ， 豆浆有助减肥哦.
要合理饮食 ， 如原来食量较大 ， 主食可采用递减法 ， 一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右 ， 主粮如麦、米和一些杂粮可选用 ， 但食量必须严格限制 ， 养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食 ， 尽量少吃或不吃.
2.减肥喝豆浆是不会发胖的.
豆浆里含大量纤维素和蛋白质 ， 但热量和脂肪含量很少 ， 而且豆浆里含有可以分解胆固醇和脂肪的不饱和酸 ， 不会使人发胖的.意见建议：减肥要合理 ， 要不伤害身体.平时可以控制饮食 ， 抵制美食诱惑 ， 而且每天要有一定的运动 ， 两者结合 ， 而且要长期坚持下去才能达到减肥的目的 。
3.豆浆属高纤维食物 ，
能解决便秘问题 ， 增强肠胃蠕动功能 ， 使小腹不再凸出 。附：豆浆除了有减肥的作用外 ， 还能减少面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 ， 容光焕发 。豆浆属利尿、出汗食物 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 。
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