让女性阴道变紧的方法
【让女性阴道变紧的方法】对于女性的美容养颜各种调理 ， 随着人们的要求和身体各机能的关注和重视 ， 其中女性的阴道紧致问题 ， 也越来越引起人们的关注 ， 因为这关系到夫妻生活是否和谐满意的问题 ， 而这些对于女性生理、心理的调理也很重要 ， 因此以下我们针对这个问题做相关的探讨 ， 同时提供一些锻炼方法 。
首先 ， 比如40岁以上中老年女性 ， 阴道自然老化 ， 卵巢功能逐渐减退 ， 雌激素量减少 ， 使肌肉张力下降 ， 黏膜委琐 ， 阴道松弛、干涩 ， 缺少弹性 。而对于生产过的女性女性从怀孕到分娩 ， 阴道最大扩张到几百倍 ， 特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩 ， 阴道弹力纤维被彻底崩断 。
当然 ， 还包括性史的问题 ， 性生活的频率也关系到阴道的松紧 ， 另外 ， 人流、药流也容易产生直接的影响 ， 那么从日常生活中来说 ， 我们一按以下的方式加以锻炼 ， 练习阴道肌肉向外下推送
刚开始练习时 ， 可以仰卧在床上 ， 身体放松 ， 专注于提肛收缩的动作 。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后 ， 将收缩的动作专注在阴道、尿道上 ， 持续重复着一缩一放的频率 。
每天做骨盆底肌运动1-2回 ， 每回10分钟 。当练习持续6-8周左右时 ， 不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态 ， 对于阴道的敏感度也会有所增进 。等到熟练之后 ， 做此运动可以随时随地进行 ， 坐、站或是躺着都可以 。
所以 ， 对于女性阴道松弛问题 ， 还是需要引起广大女性朋友的重视 ， 首先考虑自己是什么原因造成的 ， 然后通过上面的按摩、锻炼方式、通过一些比较正规科学的调理饮食方案加以辅佐 ， 另外 ， 作为女性身边的伴侣 ， 同样要给予关心与呵护女性的阴道问题 ， 一起创造和谐美满的性生活 。
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