运动后喝酸奶减肥吗
酸奶是一种碱性食物 ， 这也是一种奶制品 。肥胖是很多女性都在意的问题而运动也是一种减肥方式 。运动后喝酸奶能减肥吗是很多女性关心的 。一般情况下 ， 运动后可以喝酸奶 ， 也容易吸收 。
1.运动后能喝酸奶 。
其实酸奶属于碱性食物 ， 虽然它口感偏酸 ， 但是酸奶中含有大量的钙及活性物质 ， 所以属于碱性食物 ， 每天喝一杯酸奶有很好的保健作用 。运动后喝酸奶更利吸收 。运动后人体对营养物质的吸收率非常高 ， 酸奶除了营养丰富外 ， 还含有大量的乳酸菌 ， 每天喝0.25-0.5千克 ， 可以维持肠道正常菌丛平衡 ， 促进消化吸收 。因此酸奶尤其适合运动之后饮用 。
2.酸奶减肥法能够通畅我们的肠道 ，
清除肠道中堆积的垃圾 ， 还可以调节肠道内的菌类 ， 增加益生菌类 ， 促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质 ， 帮助肥胖者降低体重 ， 却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分 ， 因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。
【运动后喝酸奶减肥吗】3.运动之后人体对营养物质的吸收率非常高 ，
酸奶除了营养丰富外 ， 还含有大量的乳酸菌 ， 每天喝可以维持肠道正常菌丛平衡 ， 促进消化吸收 。因此酸奶尤其适合运动之后饮用 。对于很多减肥者来说 ， 因为害怕体重上升 ， 运动之后往往不敢吃东西 ， 造成运动后饥饿难耐 ， 体能下降 ， 不能充分发挥运动带来的减肥健身效果 。这时酸奶的作用就发挥出来了 。
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