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学瑜伽可以丰胸是吗

很多女性因为自己的胸部胸型不好看 ， 所以苦恼不已 。试过了无数的丰胸方法 。都没有效果 ， 而且对身体也不好 。每个女人都希望自己有完美的胸部 。所以下了不少功夫 。很多人选择了健身来丰胸 。健身容易长肌肉 。很多女性在健身馆或者瑜伽馆选择瑜伽来丰胸 。因为瑜伽不仅可以减肥瘦身塑造身形 。也可以用来丰胸 。每天抽出一点时间来练习瑜伽 。可以让自己的胸部更加的完美 。那我们来了解一下学瑜伽可以丰胸吗的动作 。
1、简易风吹树式
做法：首先保持身体站立的姿势 ， 双脚并拢 ， 背部挺直 ， 接着慢慢吸气 ， 并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分 。然后呼气 ， 身体倒向左侧 。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气 ， 身体还原至原来的站立姿势 ， 然后进行另一边的动作 。
【学瑜伽可以丰胸是吗】2、猫伸展式
做法：跪坐在垫子上 ， 双手撑在地面 ， 保持手臂、大腿和地面垂直的状态 。然后吸气 ， 臀部上翘 ， 腹部下压 ， 仰头呼吸 ， 将整条脊椎压成弯曲的状态 ， 呼吸均匀地保持这个动作 。然后再边慢慢呼气 ， 脊椎慢慢反向拱起 。到最高点的时候保持一段时间 ， 自然呼吸 。然后再慢慢边呼气边还原身体 。
3、简易棍棒式
做法：俯卧在垫子上 ， 双手十指交叉 ， 肘关节和小臂的外侧贴在地面上 。然后吸气 ， 脚趾踩地 ， 使身体尽量地抬离地面 ， 成直线状态 。保持2~5的自然呼吸之后呼吸还原 ， 重复这个动作两次即可 。
4、顶峰式
做法：跪坐 ， 双臂向前伸展到最远处 。臀部抬离脚跟 ， 脚趾踩地 。吸气 ， 臀部向上抬起 ， 使身体形成三角形 。脚跟向地面下压 ， 保持4次呼吸 。呼气 ， 屈膝触地 ， 还原身体 。重复练习两组 。
5、炮弹式
做法：同样仰卧的姿势 ， 双腿弯曲 ， 膝盖尽量靠近胸部 。然后吸气 ， 双臂环抱住小腿 ， 呼气 ， 手臂用力往下压住 ， 头部抬离地面 ， 然后收缩腹肌 ， 下颚要靠近膝盖 。保持4次呼吸之后还原 。重复练习3组即可 。
以上就是学瑜伽可以丰胸吗的详细介绍 。但是很多事情都是需要坚持下去才会有结果的 。瑜伽也是一样 ， 只要坚持每天抽出一点时间来练习瑜伽 。就会有自己想要的效果 。但是每个人的体质不同 ， 所以练习瑜伽的动作也不一定就适合自己 。一定要选适合自己的动作 。不要挑战高难度的动作 。以免受伤了 ， 那可就得不偿失了 。

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