退休后，我将一日三餐变一日两餐，长期以往，对身体会有影响吗？ _一日三餐

【退休后，我将一日三餐变一日两餐，长期以往，对身体会有影响吗？】我去年10月份退休，到现在整整一年了，从退休后开始，一直是坚持每日两餐，很习惯的，每天一点也不觉得饿，觉得胃也很舒服。

我的同事为了控制体重，保持体型，一直很自律，她坚持每天一餐，而且主要以清淡饮食为主，很少吃大荤大腻，面食米饭吃的也很少，而且仅这一顿也绝不放开量吃，只吃五六分饱，现在不仅体型保持的好，也比同龄人显得年轻，当然也许和先天体质有关系。

我记得小时候，我家和街坊邻里好像都是吃两顿饭，早饭九十点钟才吃，晚饭是下午三四点钟就吃，好像也没有什么零食补充，也觉得很好的，至少不用太起早贪黑做饭吃饭，要知道多吃一顿饭，一天会多很多活，这样节省的时间，可以做很多自己感兴趣的事，感觉更有意义。

当然现在人很多要工作，他们吃两顿饭好像也不现实，除非是为了减肥，晚饭控制进食量，晚饭这顿就省下不吃了。

吃两顿饭适合退休老人和乡村人，他们可以睡到自然醒，没人限制没人管制，比较自由无约束。

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我自打不上班后发现生活节奏放慢，自身身体也不需要更多食物消耗，就把一日三餐改为早中餐及中晚餐，中间时间加点水果等辅食，除了特殊情况基本都是这个节奏，这样用餐感觉晚上胃里很舒服，目前也没有发现身体有不好的影响。

我认为：有自己的饮食习惯，规律饮食及食品营养搭配很重要，无所谓三餐两餐，可以三餐每餐少吃也可两餐多吃一点，关键是自己身体舒服。

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没影响，我父母退休后也变成一日二餐，身体比以前更好。

早上6点起床，洗漱，喝一大杯水，出门小公园慢走2圈，有2公里吧，7点回家弄丰富的早餐，吃完各干各的事，中午12点吃午饭，以清淡为主，8分饱。午休半小时。晚上就吃点水果，晚9点就睡了。生活非常有规律。

退休后，我将一日三餐变一日两餐，长期以往，对身体会有影响吗？