男人生精补肾全靠这些食物来帮忙！
男人在生活中怎能缺少了助性的食物呢？因为现代社会 ， 男人肩上的压力太大太大 ， 很容易忽视自己性能力低下的问题 ， 结果就是困扰重重 。其实 ， 男人想要补肾生精 ， 只需要吃三种食物就可以了 。
米中佳品——黑米
【男人生精补肾全靠这些食物来帮忙！】黑米外表墨黑 ， 营养丰富 ， 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 。中医认为 ， 黑米性平、味甘 ， 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效 ， 是补肾的最佳食材 。
黑米营养丰富 ， 富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。
豆为肾之谷——黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效 ， 特别适合肾虚者食用 。黑豆含有许多抗氧化成分 ， 特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂 ， 有效延缓衰老 。黑豆含维生素E ， 能清除体内的自由基 ， 减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 清肠排毒 。
黑豆是调整全身机能的健康食品 ， 具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用 。
营养仓库——黑枣
黑枣是鲜枣 ， 是鲜枣的干制品 ， 营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等 。日常最常见的红枣有补气益血的功效 ， 而黑枣则是补肾良品 。黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用 。
黑枣被称为“营养仓库” ， 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 ， 可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 ， 对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助 。
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