缓解来例假胸疼痛的方法
对于有些女性朋友来说来例假是一件很痛苦的日子 ， 因为来例假的时候身体会很乏 ， 没有力气 ， 还会肚子疼 ， 甚至有人在来例假的时候会胸疼 ， 造成来例假的时候胸疼的原因有很多种 ， 相对应的治疗方法也有很多种 ， 下文我们将为大家详细的介绍一下缓解来例假胸疼痛的方法 。
来例假胸疼痛往往是一种生理现象 ， 医学上称这种现象为生理性乳腺增生 ， 例假过后 ， 痛疼可消失 。虽然说这种疼痛对女性的健康没有什么危害 ， 但却严重影响女性的生活质量 。
缓解来例假胸疼痛的方法
不吃咸
高盐的食物易使胸胀大 ， 例假来前的7～10天尤应避免这类食物 。
按摩
轻轻按摩胸 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 ， 先将肥皂液涂在胸上 ， 沿着胸表面旋转手 指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将胸压入再弹起 ， 这对防止胸不适症有极大的好处 。
热敷
热敷是一种传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸痛 。假如采用冷、热敷交替法 ， 消除胸不适症效果会更好 。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维 。
远离咖啡
据医学调查发现 ， 许多有胸痛及其它良性症状的妇女 ， 在戒除咖啡因后 ， 症状有明显的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
少吃盐
在例假来前的7~10天应该避免高盐食物 ， 因为这种食物会使胸胀大 。常在餐馆里解决一日三餐的人需要 注意了 ， 饭馆里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因为这不仅不能中和盐分 ， 还会让盐分通过液体渗透进血液 ， 压迫血管 。
防止过度肥胖 ， 减轻体重将有助于缓解胸肿痛
温馨提醒：来例假胸疼痛一般不需要进行药物治疗 ， 只要按上面所说的自我调理即可轻松缓解胸痛 。如果胸长期疼痛 ， 胀痛 ， 并且胸内有硬块 ， 建议最好去医院做下胸检查 。
【缓解来例假胸疼痛的方法】上文我们大家详细的介绍了一下来例假间胸疼的原因及治疗 ， 大家如果出现缓解来例假胸疼痛的方法的症状一定不能掉以轻心 ， 也一定不要过分紧张 ， 要积极的休养和调理身体 ， 来例假间胸疼的正装就一定可以缓解的 。
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