女性穿高跟鞋步行有哪些危害
女性爱时尚爱美鞋可以说是接近痴迷状态，特别对于高跟鞋，其优雅的形态完全符合女性的美感，又能彻底地把一个女人的味道展现出来，所以很多美女都是一整天踩着高跟鞋，啪嗒嗒地上班、出门 。但很多女性只看到穿高跟鞋比较时髦，却看不到这些高跟鞋对人体健康有极大的危害 。接下来小编分析下女性穿高跟鞋步行有哪些危害？
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一.对足部的危害： 当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状 。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题 。
二.对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来;
三.对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用 。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视 。
四.导致小腿痉挛
如果你也会时常小腿痉挛，出现忽然抽筋疼痛的问题，那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了 。
五.如何将伤害减到最小：1、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方;2、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地;3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动;4、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟 。有朋友问小编：脚部怎么矫正呢?其实很简单，现在据说有种矫形鞋垫，效果还不错，有需要的朋友不妨试试 。小编今天撰写的文章中如有不足之处，还请您多多指正，以便我们以后的文章更加完善 。另外哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库了解详情吧!
【女性穿高跟鞋步行有哪些危害】
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