3款中医药膳 恢复肌肤本色
错了 ， 都错了——最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色 。但是 ， 有些人身体肤色不一致 ， 或颈部黑糙而臂膀光润 ， 或面部黑黄而胸部白嫩 ， 或腰腹黑厚而腿部玉洁等等 ， 若要恢复完美健康的肌肤本色 ， 饮食方面应予以调理 。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。常在阳光下曝晒 ， 皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品 ， 脸皮会增厚 。
中医认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致 。食疗中的紫河车粥方 ， 具有益气补肾 ， 益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方 ， 适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方 ， 适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑 ， 使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒 ， 行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱 ， 可煎可炸可炒 ， 具有补肾及修补皮下组织之功效 ， 能除面上黝黑晒褐之气 。
【食谱推荐：人参山药粥】
配方：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克 。
做法：
1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中 ， 武火烧开5-10分钟 。
【3款中医药膳 恢复肌肤本色】2、将粳米淘净 ， 放入锅中 ， 烧开后 ， 移文火上煎熬至熟 。
3、将冰糖或白蔗糖放入锅中 ， 加水适量 ， 熬汁 。待米熟后加入 ， 拌匀即成 。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少 ， 前颈部苍黄暗淡;肝气郁结 ， 后颈部皮肤黑青;脾虚血滞 ， 颈部肌肤黑粗 。因为颈部的皮肤与脸部相比 ， 缺乏较厚的脂肪层 ， 再加上血液循环较差 ， 很容易造成颈肤糙黑松弛 ， 产生皱纹 。不过 ， 采用有效的食疗 ， 可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。核酸是首选的营养食品 ， 日本科学家发现 ， 女性每日服用核酸800毫克 ， 一月之后 ， 颈部皮肤会变得白嫩诱人 。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食 ， 红枣、粟米具益气养血 ， 润肤丰肌的功效 ， 适用于脾虚血弱所致者 。
【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】
主料：粟米碎 ， 蜜枣 ， 南瓜片
做法：
上述食材一起入锅 ， 加适量的水煮沸 ， 转小火继续煮20~25分钟 ， 至自已喜欢的软硬度即可 。煮的过程中要不时搅拌一下 ， 以防锅底煳 。
眼圈黑的食疗
如果你经常工作到深夜二三点 ， 早晨8点又要赶去上班 ， 那么 ， 黑眼圈就会呈现出来 。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材 ， 用食物来试一试 。洗净马蹄与莲藕 ， 切碎后放入榨汁机 ， 再加两杯水搅拌 。将水隔渣 ， 然后敷眼10分钟 。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质 ， 有散血去瘀作用 。临睡前敷效果最好 ， 可以降低黑眼圈的机会 。或用蜂花粉一茶匙+蜂皇浆一茶匙 ， 混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。一小时后以清水洗去 。蜂皇浆含氨基酸 ， 有漂白作用 ， 且有促进新陈代谢之功效 。
【推荐食谱：木耳红枣糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖
做法：除红枣冰糖 ， 其它材料都用清水泡软 ， 煲里准备好清水 ， 除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲 。煲到大概40分钟 ， 才将雪耳冰糖放进煲里 ， 再煲15-20分钟就OK
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