【节食不排毒反而排营养（营养常识）】已步入中年的姚女士认为，人体胃肠道几乎天天都在工作 。不仅劳累，残存其中的杂质也会慢慢形成“毒素” 。为此，每隔一个月，她就自觉狠狠“节食”两天，只喝水和吃水果 。她认为，这种自然排毒法可以给内脏“打扫卫生” 。专家说，姚女士的排毒方式不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去 。节食后人体缺乏热量和营养，结果机体就会燃烧体内的肌肉组织和营养素，以满足身体对营养的需求 。此时，肝肾排毒能力会有所减弱，加上胆汁在节食时无法分泌排出，会增加患胆结石的可能 。专家提醒，不要盲目服用各种排毒、清肠泻剂 。相反，多喝水、多运动、饮食清淡，体内毒素可大幅减少 。
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