吃什么蔬菜可以瘦小腿
【吃什么蔬菜可以瘦小腿】又细又长的美腿是很多美眉们的心愿，但是大多数女孩并不是天生双腿就又长又直，相反，她们的腿型可能并不理想，这就需要后天锻炼来进行塑形，依靠锻炼，可以有效的重塑双腿，让双腿拥有动人的曲线 。那么吃什么蔬菜可以瘦小腿？这些蔬菜包括芹菜，红豆，葡萄柚等 。
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一 。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重 。
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素 。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗 。
3.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象 。
4.红豆
红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿 。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿 。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果 。
5.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
吃什么蔬菜可以瘦小腿中可以选择的蔬菜类型是非常多的，正在减肥的美眉们，最好选择那些营养丰富，容易消化且热量低的蔬菜，西蓝花，芹菜，猕猴桃等都是不错的选择，能够满足减肥人群的一天的营养需求 。
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