男人真的可以做瑜伽吗
很多人觉得瑜伽只是女人才能做的一种运动，有很多男人想要接触这种瑜伽就会望而止步，也不知道自己到底适合不适合做瑜伽，听说瑜伽会给身体带来这么多好处，但是男人感觉瑜伽不合适自己所以说就不做，其实男人是可以做瑜伽的，但是男人的瑜伽和女人的瑜伽是有区别的，那么男人可不可以做瑜伽呢？
现代男人压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境 。
除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助男人远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来 。
说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性 。
其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯 。在美国的瑜伽爱好者中，约有一半是男性，其中不乏要人与明星：前奥委会主席萨马兰齐、好莱坞男星梅尔·吉布森、伍迪·哈里森等 。
针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，这里介绍几个简单的瑜伽动作，男性坚持练习，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉 。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现 。
骆驼式——加强脊椎及尾椎力量，可以舒缓腰酸背痛 。
1.双腿与肩同宽跪下 。
2.手抓住脚踝，身体呈弓状 。
3.臀部往前，记得腿要与地面垂直 。
4.深呼吸3次，慢慢靠腰部起来 。
牛面式———可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能 。
1.坐下，两腿向前伸直 。
2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁 。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)
3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起 。
4 。左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手 。
5.眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟 。
6.放松，复原 。左右换边再做一次 。
【男人真的可以做瑜伽吗】男人是可以做瑜伽的，男人做瑜伽也要注意正规的方法，男人做瑜伽的时候必须要合理，男人做瑜伽也要注意锻炼出合适的身段来，每次做瑜伽的时候也要注意身体，男人的身子毕竟没有女人那样有活力，所以说在做瑜伽锻炼的时候是一定不要过度的要求自己 。
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