长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境

裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉 , 很让人感受到温暖的 , 而且对于很多女性朋友们 , 在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的 , 同时 , 裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的 , 下面就跟着小编一起来了解下吧 。


裸睡治便秘吗?
睡衣无论怎样宽松透气 , 总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌 , 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 , 有利于增强适应力和免疫能力 。而且没有衣服的束缚 , 血液流畅 , 可以有效改善很多人手脚冰凉的况 , 有助进入深睡眠 。
对治疗紧张性疾病的疗效极高 , 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 , 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善 。
裸睡不但使人感到温暖和舒适 , 连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻 , 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 , 采取裸睡方式后 , 很快就能入睡了 。


裸睡的好处有哪些
1、有利于保护男性生殖机能
忙碌了一天 , 脱衣而眠有利于气血流通 , 使体内阳气舒展畅达 , 而如果和衣而眠 , 尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣 , 都可能会影响气血循环 , 使阳气被抑制 , 对于性功能更无益处 。
内裤太紧 , 会使阴囊的温度升高 , 导致精子生成和发育障碍 , 降低男性的性能力;同时 , 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫 , 导致勃起功能异常 , 频频遗精 , 影响血液循环和正常排精 。
裸睡则可以让睾丸温度下降 , 精子变得更活泼 , 性欲望自然就增强 。
2、有利于增强男性性自信
选择裸睡 , 最重要的是在心理上完全放松 , 首先能够自在、坦然地面对自己的身体 。裸睡有种无拘无束的自由快感 , 临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显 , 对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。
对于夫妻生活来说 , 裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物 。中国人在夫妻生活方面观念比较保守 , 很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起 , 与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系 。
而建立了裸睡习惯的夫妻 , 对彼此的身体更加坦然 , 性生活更放得开 , 男性在性行为中更容易主动 。


3、有效防止性功能障碍
从预防性功能障碍来说 , 和衣而眠 , 尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣 , 都可能会影响气血循环 , 使阳气被抑制 , 对于性功能更无益处 。同时 , 内裤太紧 , 会使阴囊的温度升高 , 导致精子生成和发育障碍 , 降低男性的性能力 。
另外 , 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫 , 导致勃起功能异常 , 频频遗精 , 影响 血液循环和正常排精 。脱衣而眠 , 则有利于气血流通 , 使体内阳气舒展畅达 , 且裸睡可以让睾丸温度下降 , 精子变得更活泼 , 性欲望自然就增强 。
4、将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年 , 以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友 , 常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多 。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 , 潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖 , 久了则导致湿热聚集 , 引发湿疮瘙痒 。
到了夏天 , 潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会 , 甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。而选择裸睡则可以避免上述问题 , 增强皮脂腺和汗腺的分泌 , 有利于皮肤的排泄和散热 , 免去瘙痒不适 。


注意事项
裸睡 , 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 , 同时还要注意睡眠的环境 。
首先 , 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 , 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 , 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 , 这样可以从思想上放松心情 , 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次 , 一定要注意保暖 , 调节卧室的温度和湿度 , 避免受凉和出汗 。
最后 , 床具的软硬度要适中 , 床褥要干净、蓬松 , 经常清洗并接受阳光曝晒 。
【长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境】 需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识 , 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 , 并非所有人都应该采用 。此外 , 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 , 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 , 对于有特异性体质的人应该特别小心 。

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