易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

玩手机危害多多 上厕所玩手机你不知道痛有多深

随着我们生活水平的提高 ， 现在问我们走到哪里 ， 我们时时刻刻都会带着手机 。有了手机的陪伴 ， 我们不会再感觉孤独 。我们可以用手机玩游戏 ， 打电话上网聊天儿 ， 甚至还可以拿来做兼职 。不知道你有没有上厕所也要带手机的习惯 。反正我是这样的 。其实这样做对我们的身体很不好 。下面和小编一起来看看吧 。


有人说 ， 上厕所千万别带手机 ， 因为手机会掉进坑里……其实 ， 不能带手机是有正经原因的 。
如厕玩手机 ， 少则十几分钟 ， 多则半小时 ， 常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过 ， 这个行为正在让你从头到脚都“受伤” 。
大脑
反应迟钝、头晕脑涨
人们蹲厕时玩手机 ， 不自觉地就会延长时间 ， 容易使血液向下流 ， 导致脑部供血不足 ， 这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因 。
眼睛
近视、干眼症
卫生间光线一般较暗 ， 不适合看任何电子产品 ， 尤其是孩子 ， 如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态 ， 得不到充分休息 ， 从而容易引起近视 。
成人长时间盯着屏幕时 ， 眨眼次数会减少1/3 ， 从而导致眼球表面更多泪液蒸发 ， 使眼球缺乏滋润 。
而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一 ， 干眼症最终会导致永久性眼损伤 。
颈腰椎
颈椎间盘突出、颈椎不稳
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因 。如厕时 ， 身体会不自觉前倾 ， 颈椎受到的压力更大 ， 导致颈椎前屈度发生变化 ， 易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等 。
尤其是蹲便 ， 还会因腰椎缺乏足够支撑 ， 导致原有弧度被改变 ， 让椎间盘所受重力不断增大 ， 久而久之会诱发腰椎间盘突出 。
心脑血管
血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一 ， 如厕时间过久 ， 会让风险骤增 。
临床上 ， 经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者 ， 由于在厕所长时间玩手机、看报纸 ， 导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死 。
一项实验室数据显示：排便时 ， 脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上 。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说 ， 心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常 ， 血压骤升可导致脑血管破裂出血 ， 两者都可能造成猝死 。
平常体质比较弱的人 ， 还存在血管调节反应差的情况 ， 如厕长时间看手机、久蹲后突然站起 ， 容易发生一过性脑缺血 ， 出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外 。


肛肠
痔疮、便秘
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系 ， 即使在没有便秘的情况下 ， 蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯 ， 同样可以促使痔疮发生 。
膝关节
退行性病变
膝关节是*中负重最大、运动最多的关节 ， 人在下蹲时 ， 膝关节的负重是自身体重的3~6倍 。
深蹲垂直向下看 ， 膝关节是超过脚尖的 ， 增大了膝关节角 ， 使后交叉韧带和髌骨受力增加 。
凡关节都由结缔组织韧带所连 ， 韧带在肌肉的两端 ， 而且血液循环较薄弱 ， 人在久蹲后 ， 内外侧韧带受力最大 ， 加大了关节和韧带的负担 。对于已经有退行性病变的人 ， 建议上厕所别久蹲 ， 最好选择坐便 。
下肢
静脉血栓
下肢静脉的血液回流 ， 需要肌肉的收缩来辅助 ， 当蹲厕所看手机超过15分钟以上 ， 肌肉长时间不动 ， 收缩会相应变慢 ， 导致静脉的血液流速减缓 ， 容易出现腿部肿胀、发麻 。
如果经常保持这种坏习惯 ， 还会形成下肢静脉血栓 ， 若是下肢深静脉血栓 ， 还可能致命 。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂 ， 或年龄在40岁以上的人群尤其注意 ， 在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时 ， 应及时到血管外科就诊 。
心理
注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲 ， 却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态 ， 长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题 。
大量的无效信息进入大脑 ， 削弱了大脑对有用信息的处理能力 ， 最终导致记忆力下降 。
专家建议 ， 上厕所最好不要带手机 ， 专心排便 。
无论蹲厕、坐便 ， 如厕时间不宜超过5分钟 ， 有便秘的人不宜超过10分钟 。已经有痔疮的病人 ， 更应缩短排便时间 ， 建议不超过3分钟 。


挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾 ， 这导致脊柱顶部的神经受挤压 ， 头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免 。
建议：人们购买专门安放手机的支架 ， 或者练习放松颈部肌肉 ， 如想象一根绳子正吊着自己的头部 。
伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配 ， 会漏音 ， 所以用户习惯调高音量 。久而久之 ， 噪音诱导的听力损伤就产生了 。
建议：应尽量降低音量 ， 并减少耳机的使用 。
伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时 ， 会对左右眼造成较大的压迫力 ， 压迫血管 ， 造成供血不足 ， 很快就会导致左右眼视力偏差 。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕 ， 由于屏幕的强光 ， 对眼睛造成强烈的刺激 ， 使眼疲劳 ， 这样不出一个月就会近视 ， 甚至散光 。尤其是3岁之内的孩子 ， 看有亮光的东西要小于等于15分钟 ， 以免对视力造成伤害 。
3)有关资料表明 ， 用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼 ， 也就是手机看东西需要更大的聚焦 。
睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障 。因为玩手机时 ， 机体褪黑色素（由垂体分泌 ， 直接影响睡眠质量）的生成就会减少 ， 导致我们睡眠减轻 ， 甚至睡不着 。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困 ， 不想睡 。
还需要注意的是 ， 每日排便后 ， 最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门 ， 这样可防止肛周细菌的滋生 ， 是有效改善痔疮的好方法 。
【玩手机危害多多 上厕所玩手机你不知道痛有多深】 希望大家以后上厕所的时候 ， 把手机放下 。不要再为了打发无聊的时间 ， 带着手机去上厕所 。这样做对我们的身体很不好 ， 而且这也是一个非常不好的习惯 。一旦身体出现问题 ， 我们在进行治疗就晚了 。所以下次在上厕所时请不要带手机 ， 你要专心排便 ， 从而才能有一个良好的身体 。

    推荐阅读


    上一篇：解酒汤你喝错了多少年 解酒汤食谱推荐

    下一篇：为何自己的白头发比别人来得快 预防白发勤于梳头