喝白开水会中毒吗
【喝白开水会中毒吗】
文章插图
常说夏天要多喝水，可是喝水过量还会引起水中毒! 那么，喝白开水会中毒吗?专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿 。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒 。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的 。据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已 。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状 。专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧 。一要及时补充盐分 。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用 。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱 。二要喝水少量多次 。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收 。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。三要避免喝“冰”水 。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分 。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧 。
推荐阅读
- 羊水少喝豆浆好吗？
- 老年养生要学会 古人保健身体的8诀窍
- 会影响到老年人寿命的4个恶习
- 老人养生 远离老年痴呆要学会7个习惯
- 前列腺炎会影响精子质量吗
- 发热包扔垃圾桶会发热吗
- 椰汁可以煮热喝吗
- 电磁阀容易出现哪些故障 电磁阀日常会出现的故障介绍
- 集合了动物森友会怎么钓鱼
- 月经期过后同房会怀孕的吗？