如何在家做山羊挺 如何在家做山羊挺
1、趴在餐桌、书桌或较高的台子上，让双腿（直到骨盆）在平面上，上半身从髋部处开始悬空并下垂——与双腿的夹角成90°，自己要想保持这个姿势，需要他人压住脚，以免摔下来 。
【如何在家做山羊挺 如何在家做山羊挺】2、可以在髋部下面放个垫子或一块毛巾，以增加舒适度 。
推荐阅读
- 哑铃如何练腹肌呢
- 厨房排烟井的做法
- 卫生间瓷砖翻新怎么做
- 如何防范伪装盗窃
- 如何查找墙壁插座漏电
- 车载灭火器如何使用
- 如何正确检查灭火器
- 插座漏电如何检查
- 卧室瓷砖保养做好防磕碰
- 小米手机广告如何清理