千滚水有什么危害
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最近经常有网友问千滚水对身体有危害吗？答案是肯定的，不过也有一些专家认为千滚水对人身体危害不大，理由是水越烧亚硝酸盐越水，下面我们具体的来看看千滚水有什么危害吧？
千滚水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡 。
下面跟着小编一起了解一下喝水的坏习惯您有哪些？
1、爱喝瓶装水
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康 。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒 。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的 。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中 。”建议最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保 。
2、每天喝不够6杯水
【千滚水有什么危害】 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害 。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量 。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水 。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多 。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分 。
3、不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水 。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分 。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病 。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱” 。所以，不管渴不渴都要及时补水 。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝 。
4、自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝 。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物 。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水" 。
家庭饮水小知识： 饮水机里灰尘沉积多了，细菌就会大量繁殖，而饮水机的加热温度只有90℃左右，不足以杀灭全部细菌 。专家提醒，饮水机每隔3个月或饮用20桶水左右就应消毒一次 。
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