老人养生常练“种阳法”
人随着年龄的增长 ， 多或多或少会有精气枯竭的感觉 ， 坚持修炼阴跷种阳之法 ， 可填补历年之亏损 。
种阳法还可矫正中老年人上实下虚 ， 头重脚轻之病 ， 符合道家虚心实腹的养生宗旨 ， 故为老年人修炼之要法 。
阴跷穴在两阴之间 ， 中医又称会阴穴 ， 丹道修炼中称之为生死根、复命关 。因它是任督冲三脉所起之处 ， 此窍一动 ， 三脉皆通 。同时它又是奇经八脉的总源 。历代修炼家都视此穴为珍宝 。
种阳法
修炼要点
【老人养生常练“种阳法”】静坐 ， 全身放松 ， 开始可呼出浊气一二次 ， 随即收心神于命门(两肾中间) ， 专心致志 ， 意守阴跷 。
如此每日持续一至两小时 ， 就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样 ， 热乎乎的 ， 遍体脉络皆通畅 ， 暖融融如坐春风中 。
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