易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

瘦身水果沙拉怎么做比较好？

现在大多数的女性都想要一个完美的身材，所以会选择一些让自己成功的方法，还不会伤及到自己的身体，大家应该都听过水果沙拉，具体做法很简单，为了大家能拥有一个好的身材小编想为大家分享一下这种做法，因为对大家的身体是有帮助的，多吃一些水果有利于身体健康 。接下来小编就给大家讲述一下瘦身水果沙拉怎么做 。
水果沙拉a
材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克 。
配料：酸奶50毫升
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可 。
特点：甜酸可口，红白相映 。
水果沙拉b
材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干 。
配料：红葡萄酒1杯，白糖少许 。
制作：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4 。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱 。
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可 。
特点：爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有 。
水果沙拉c
材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个 。
配料：白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙 。
制作：
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片 。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可 。
贴士：可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分 。
特点：香味浓郁，具别国风味 。
水果沙拉d
材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个 。
配料：沙拉调料100克;
制作：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮 。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁 。
3、最后将沙拉调料挤在中间即克 。
特点：造型美观，酸甜适口 。
水果沙拉e
【瘦身水果沙拉怎么做比较好？】材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右 。
配料：冰激凌适量
制作：
1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中 。
2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用 。
特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单 。
水果沙拉f
材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克 。
配料：沙拉酱2匙、果味酒少许 。
制作：
1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀 。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可 。
贴士：
1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同 。
2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观 。
以上内容就是小编给大家分享的瘦身水果沙拉，大家是不是已经明白了呢？其实想要瘦身只需要大家能够坚持下去，水果不仅能补充身体里的能量还能让大家增强免疫力，当我们的胃口还需要这些东西的时候就应该多食用一些，因为这会让大家以后有意想不到的效果，所以别放弃能让自己身体健康的机会 。

    推荐阅读


    上一篇：黑豆豆浆的做法有哪些

    下一篇：减肥喝什么红酒好呢