怎样运动提高性功能呢
人到中年后，身体就会出现不同程度的问题，尤其是男性，部份人就会患上前列腺炎、肾虚等疾病 。这些疾病还会影响到男性的正常性生活，有的还会出现不同程度的阳痿或是早泄等情况的发生 。那么在平时生活中，中老年人要怎么样不通过药物来提高性能力呢，接下来我们就一起来了解下通过运动提高性功能的一些方法吧 。
燕麦
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状 。
研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降 。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状 。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善 。但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害 。
栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上 。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果” 。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证 。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的 。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃 。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜 。
猪肾：猪肾又名猪腰子 。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品 。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效 。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用 。
子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功 。性欲较弱的女子最宜服用 。
骨鸡：又名乌鸡 。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等 。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症 。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望 。
【怎样运动提高性功能呢】通过以上对于运动提高男性性功能的方法的祥细介绍，中老年男性不妨可选择一种适合自身的方法来进行锻炼，提高性能力 。同时应该注意在运动过程中，要量力而行，不可急于一时，做过于剧烈的运动，避免造成身体的伤害 。另外在日常生活中也可以在饮食上来调理身体 。
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