土豆泥怎么做减肥效果好呢
大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够有效的将体内脂肪吸收走，那么土豆泥怎么做减肥效果好？
做法一：
材料：大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量
做法
1.土豆洗净，上笼屉蒸熟 。
2.取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀 。
3.蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中 。
4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀 。
5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌 。
做法二：
材料土豆，盐，黄油，胡椒粉，水
做法
1.先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了 。
2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉 。
3.把土豆捣散，加些盐调味拌匀 。
4.接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油 。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味，最后勾芡 。
5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了！
做法三：
主料：土豆250g、鲜牛奶600ml
辅料：油、适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量
步骤
1.鲜牛奶约600毫升
【土豆泥怎么做减肥效果好呢】2.土豆250克，浸泡洗净后去掉外皮，切块 。
3.放入水中煮熟 。
4.煮熟后的土豆捞起沥干
5.我没有用面擀去把土豆压烂，就用刀的两则把其压成泥 。
6.土豆泥放入锅内
7.倒入牛奶，以没过土豆为宜
8.先开高火搅拌，大概10分钟后调为中火慢慢煮，期间要不停搅拌，不然会焦的
9.炖至软烂后加入鸡精及胡椒粉适量
10.搅拌均匀后可以关火出锅
11.软软糯糯的土豆泥
小贴士：煮土豆泥的时候需要不停搅拌
通过上面的介绍，大家对土豆泥怎么做减肥效果好也都很清楚了，减肥是一个长期的过程，美眉们还是不要太心急的，更不能因此而去节食，当然了调整一下饮食结构还是很不错的，比方说少摄入脂肪含量高的食物，还要注意适当运动 。
推荐阅读
- 牛油果油怎么吃 牛油果如何吃比较好
- 白灼汁怎么调 调白灼汁的方法
- 冬天生菜怎么种 春冬季生菜怎么种植
- 海米酸菜蒸蛋羹怎么做 制作海米酸菜蒸蛋羹的方法
- 小黄鱼腌制的方法 小黄鱼怎么腌制？
- 柳州凉拌粉的做法步骤 怎么做柳州凉拌粉
- 米酒怎么做好吃 怎么做米酒更美味
- 拌面怎么做才好吃 超级简单的做法
- 红焖羊杂怎么做 制作红焖羊杂的方法
- 打印机硒鼓怎么更换 硒鼓多久换一次