女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点


1、调理自己的月经 , 保持心情愉快 , 不可以熬夜 , 日常生活中多吃豆类 , 含雌激素多的食品 , 比如豆浆 , 蜂蜜等;
【女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点】2、预防骨质疏松 , 每天喝杯牛奶 , 晒十分钟太阳 , 适量多做运动 , 不抽烟 , 不喝酒;
3、预防心血管疾病 , 保持好的生活方式 , 控制好体重 , 坚持体育锻炼 , 可延缓动脉粥样硬化;
4、保证睡眠 , 养成良好的生活习惯 , 做到起居有常 , 劳逸结合 。

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