女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点
1、调理自己的月经 , 保持心情愉快 , 不可以熬夜 , 日常生活中多吃豆类 , 含雌激素多的食品 , 比如豆浆 , 蜂蜜等;
【女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点】2、预防骨质疏松 , 每天喝杯牛奶 , 晒十分钟太阳 , 适量多做运动 , 不抽烟 , 不喝酒;
3、预防心血管疾病 , 保持好的生活方式 , 控制好体重 , 坚持体育锻炼 , 可延缓动脉粥样硬化;
4、保证睡眠 , 养成良好的生活习惯 , 做到起居有常 , 劳逸结合 。
推荐阅读
- 指甲油干了怎么稀释 这些小技巧还你全新指甲油
- 芋泥怎么做好吃又简单 芋泥如何做
- 葡萄干的清洗方法技巧 葡萄干怎么洗
- 喇嘛肉的做法 怎么做喇嘛肉
- 腌好腊肉怎么放 储存腊肉三个小妙招
- 孕妇肚皮痒起红疙瘩怎么办
- 孕妇肚皮痒死了怎么办
- 孕四个月肚子怎么注意
- 赛尔号乔特鲁德怎么打
- 孕妇喉咙感觉有异物怎么回事