生活常识中关于“拉”您理解的对吗？
生活离不开吃喝拉撒睡 ， 生活中关于“拉”您理解的对吗？是不是觉得有点恶心？没办法了 ， 为了大家的健康 ， 小编还是要给大家介绍下生活中关于“拉”的常识误区 ， 你们一定要忍住啊……
【生活常识中关于“拉”您理解的对吗？】
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一、便便不是“多蹲一会”就能出来
排便时间越长 ， 越容易出问题 。上厕所（大便）的最佳时间是 3～5 分钟左右 ， 实在上不出来 ， 出去溜达溜达再试试 。
书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了 。
二、便便不一定每天拉才是正常的
要论拉便便的次数 ， 其实每天三次到每周三次都是正常的 。
千万不要以为自己两天没拉就是便秘了 ， 开始“排宿便”“清肠毒” 。
好便便 ， 最重要是：要规律 。只要你一直有比较规律的便便习惯 ， 就不是大问题 。
三、拉便便没有最佳时段
食物经过消化后 ， 身体会把剩余残渣排出去 ， 这就是排便 。它和排毒没关系 ， 也不是只有早上便便才健康 。
无论早上 ， 还是晚上 ， 只要有了便意 ， 那就是排便的“最佳时间” 。
四、“宿便”是个伪概念
医学上并没有“宿便”这个说法 。便便的形成要持续几十个小时 ， 所有的大便都是至少一天前的 ， 这很正常 。
对于健康人来说 ， 没有宿便 ， 也没有所谓的毒素 ， 各种“排肠毒 ， 清宿便”的产品 ， 不要用 。
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