晚饭不吃对身体是好是坏

吃不吃晚饭这个问题咱们不能孤立地看待 , 我们必须要弄清楚几个概念:不吃晚饭的后果、吃晚饭的时间、吃的什么晚饭、吃晚饭的量 , 把这几个概念弄懂了 , 其实答案也就呼之欲出了!
不吃晚饭会让你的身体变成啥样?
完全不建议你不吃晚饭!为什么?因为长期不吃晚饭你的身体会变成这样:
瘦了!但不是健康的瘦 , 而是消瘦 , 浑身无力 , 思维迟钝 , 注意力不集中 。
病了!长时间处于饥饿状态中的胃会不自觉地加速分泌胃酸 。而胃里面空荡荡 , 过多的胃酸就会服饰胃黏膜 , 时间一长胃病就来了 。
失眠了!研究发现 , 人体饥饿的时候会刺激神经造成兴奋 , 大脑一直活跃着 , 自然就失眠了 。所以晚饭必须得吃 , 但是如何吃还是很有讲究的 。把晚饭吃对了 , 养生和减肥也可以兼得 。
晚饭几点吃?
晚饭自然是排在早饭和午饭之后、一天之中最后一顿饭 。晚饭之后再吃一顿 , 那就叫宵夜了 。
如果你11点半吃了午饭 , 下午两点多又吃了一顿 , 之后就不吃了 , 你这样也算是吃晚饭 , 一天摄入了三顿主食的热量 , 再怎么不吃还是减不了肥!
吃晚饭的最佳时间应该是下午六点左右 , 最晚不要超过9点 。人体排钙的高峰期大约在餐后4小时 , 吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中 , 形成结石 。睡前两小时还在吃完饭?对不起 , 这样的晚饭反而对身体不利 , 我劝你别吃了!
晚饭吃什么?
晚饭对身体的好坏其实还要取决于你吃的是什么样的晚饭 。晚上喝点杂粮粥、吃点菜包子、菜饼子啥的 , 没任何问题 。晚饭中若荤食过多 , 会刺激肝脏 , 还会造成大量血脂趁着你睡眠的时间沉积在血管中 。
晚饭大鱼大肉、米饭甜点齐上阵?对不起 , 我劝你别吃了 , 管住嘴巴!晚饭吃多少?
晚饭的量当然也有讲究!一天啥也不吃 , 就靠晚上这一顿管饱 , 你说会不会吃出胃病?顿顿正常吃 , 晚餐也能吃个两大碗米饭 , 时间久了 , 你说会不会患上高血压、糖尿病这些心脑血管疾病?
老话还是很有道理的:早餐吃好 , 午餐吃饱 , 晚餐吃少 。
【晚饭不吃对身体是好是坏】晚饭稍微吃点 , 给胃工作的机会即可 , 不必吃太多 , 但也不可不吃 。

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