早秋湿热交替 老人防湿热这么做
老人早秋 要防湿热
早秋 , 老人要预防湿热侵袭身体 。湿热的人如果不及时加以调理 , 不仅生疮长痘 , 身体还会向病理转化 , 容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病 。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方 。而且 , 湿热的人还会小便发黄 , 头痛 , 腹胀或腹泻等 。
生活中 , 出现湿热应该如何缓解呢?首先不宜熬夜 , 或过度疲劳; 要保持大小便通畅 , 防止湿热郁聚; 注意个人卫生 , 预防皮肤病变;身体 较好的湿热体质的中老年人 , 还应 做大强度、大运动量的锻炼 , 如中长 跑;游泳、爬山、各种球类、武术等 。可以消耗体内多余的热量 , 排泄多 余的水分 , 达到清热除湿的目的 。可 以将力量训练和中长跑结合进行锻 炼 。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼 。但运动时 , 应当避开暑热环境 , 才会有助于调理脾胃 , 清热化湿 。
【早秋湿热交替 老人防湿热这么做】中医认为 , 湿热的人需要清热利湿 。其中 , 清热燥湿可在中医师指导下用黄连、黄芪、黄柏等 , 清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等 。
湿热的中老年人情绪会比较急躁 , 易于化火 , 故应节制安神定志 , 保持稳定的心态 。
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