正常情况下，我们所熟知的水果，大多数是需要剥皮的，否则会影响食用，像橘子，荔枝，桂圆，红毛丹，山竹等等，且还有一部分是可剥皮也可不剥皮的，不去皮也不影响食用，举例来看：有苹果，梨，金桔等等，那蓝莓需要剥皮吃吗?
喜欢吃蓝莓的，大多数都没有剥皮的习惯，且在日常生活中，蓝莓洗干净之后就可直接食用，不用多一步繁杂的去皮过程，蓝莓的皮软而薄，正常情况下，一点也不影响食用，去皮的话反而会影响果肉的完整，蓝莓皮还含有部分营养价值，吃了对身体有好处，所以说，蓝莓食用前是不需要剥皮的 。
虽然蓝莓营养价值较高，但一天之内不可食用过多，不止是对身体有影响，也有可能会妨碍身体吸收其他食物，像蓝莓的话，个头比较小，一天可控食用范围在100g左右即可，一方面能让身体吸收蓝莓本体的营养，且有空余空间吸收别类营养，达到营养均衡 。
【蓝莓需要剥皮吃吗，蓝莓一天吃多少为宜】 综上，我们了解到蓝莓的一天食用量是需要控制的，这其中牵扯的是营养均衡的问题，从科学的角度出发，人体每天吸收的量是有限的，且是需要达到营养均衡的，不然身体容易出现问题，所以喜欢吃蓝莓的朋友，要控制自己的嘴巴哦!
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