蔬菜沙拉减肥法怎么弄
现在都流行以瘦为美的审美要求 ， 所以很多人都在为拥有苗条的身材而努力减肥呢 。想要减肥的美眉首先就要控制热量的摄入 ， 蔬菜水果沙拉减肥法就特别流行于炎热的夏季 。蔬菜具有丰富的维生素和水分 ， 不仅具有解渴生津的作用 ， 还有助于人体对维生素的吸收 。那么蔬菜沙拉减肥法怎么弄呢？
【蔬菜沙拉减肥法怎么弄】想减肥的话 ， 你就要减少热量的摄取量 ， 除了保证身体健康的摄入之外 ， 不可过多的摄入热量 ， 因为过多的热量是最容易引起肥胖的 ， 为了玲珑美妙的曲线 ， 你可要管住你那爱吃甜食及高热量的嘴了 ， 当然要想有个曼妙的身材 ， 也要有个健康的体魄 ， 所以营养也是要均衡的 ， 让蕴涵丰富的纤维素蔬菜少拉带给你一下清爽 ， 美妙的全身心感受吧 。
制作沙拉时 ， 首先你要调制沙拉酱 ， 不要小看这个沙拉酱 ， 这个可是非常之关健的 ， 沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否 。沙拉酱调好了 ， 对于其它的制作方法 ， 步骤就显得简单许多了 。
沙拉酱一般是分为两种 ， 一种是属于甜的 ， 甜的一般适用于水果沙拉；别外一种是咸的 ， 这种一般适用于蔬菜沙拉 。在商场上大多数卖的都甜的 ， 咸的很少卖 ， 一般是需要自己调制的 。调制沙拉酱 ， 用的原料色拉油一定要用上等的 ， 还有鸡蛋一要是新鲜的 。大约进行一比一的调配即可 ， 调配好了再倒入器皿 ， 进行不断的搅动 ， 直到可以闻到一阵阵悠悠飘然的香气 。蔬菜沙拉酱最好是采用的咸的 ， 那么咸沙拉酱 ， 在调制过程中 ， 可以适当的加入胡椒粉 ， 芥末油 ， 还有就味精和盐的调料等 。
虽说蔬菜沙拉减肥法比较实用 ， 蔬菜的热量也特别低 ， 特别是用于制作沙拉的蔬菜 ， 根本不会有很多加工步骤 ， 几乎都是蔬菜的纯面貌 ， 除了花菜等需要加工做熟的以外 ， 其他几乎都是生吃 。尽管如此 ， 沙拉的热量还是比较高的 ， 所以在减肥的朋友们要注意沙拉的选取以及加入的量 。
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