大豆中的蛋白质可与优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶相媲美 。新的评价方法表明，大豆蛋白可以完全满足人体(2岁以上)对各种必需氨基酸的需求 。每天吃半块豆腐，可以有效预防心血管病 。
【每天半块豆腐，预防心血管病有奇效（五谷食疗）】1977年，美国科学家发现大豆蛋白具有降低血液中的胆固醇含量的效果 。研究表明，每天只要至少摄取25克以上大豆蛋白，就可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防心血管病 。因此，1999年美国食品与药物管理局将大豆定为具有保健功能的食品，并发布了“大豆蛋白保健标注”认可公告 。按照这个公告，在美国如果一份大豆食品中，只要含有6.25克以上的大豆蛋白，就可以标注为“心血管保健品” 。2003年英国也公布了和美国几乎相同内容的大豆蛋白健康标识法 。
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