男生怎么瘦上半身
男生的上半身以梨形身材最好，如果不具备这样的身材，则可以通过一定的训练来达到 。如果男生上半身特别肥胖，那么内脏会被大量的脂肪包裹，这样容易导致心脏病或者导致高血压，并且身体市场处于亚健康状态 。还有的男性上半身肥胖，主要是脂肪集中在手臂，这个时候可以通过训练来瘦身 。
手臂减肥，简易鹫式，要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂 。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼 。推荐在工作疲劳时练习 。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效 。双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己 。左臂从右臂下方向上伸展 。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部 。自然呼吸，面部向右侧扭转 。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然 。
手臂减肥，简易交叉合掌式，要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式 。直接作用于臂部、体侧部、肩部，缓解僵硬的肌肉 。此式对手臂部、颈部、肩部有效 。双腿盘坐，双手合十，置于胸前 。呼气同时，双臂向两侧分开 。向上伸展双臂，双臂交叉，双手合十，保持10秒，反向亦然 。
【男生怎么瘦上半身】上面介绍的训练主要是针对手臂的减肥方式，这些锻炼可以有效的将手臂上过多的脂肪瘦下来，并且在锻炼的过程当中，还能够让手臂形成肌肉，从而使得男生上半身看起来更有立体感 。这些训练需要经历1到2个月左右才能够看到效果，所以应当坚持 。
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