烤橘子吃皮还是吃肉
烤橘子是比较受欢迎的一种橘子吃法，每年冬天很多人都会将橘子烤着吃，这样不仅温热，还可以起到很不错的保健效果，深受人们喜欢 。烤橘子的吃法有一定讲究，那么烤橘子吃肉还是皮呢？下面让我们具体来看看吧！
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烤橘子吃肉还是皮烤橘子可以吃肉，也可以吃皮，主要看个人喜好 。
橘子本身含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、烟酸以及多种维生素和矿物质 。桔皮中的有效成分不低于桔子本身 。富含挥发油、橙皮苷、胡萝卜素、隐黄素、维生素C、维生素B1和果胶 。
而橘皮经过烘烤后也能达到类似橘皮的效果 。陈皮属肺脾两经，调气健脾，燥湿化痰，性苦、辛、温 。所以，橘皮和肉可以一起吃 。
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烤橘子只吃橘肉可以吗可以只吃橘肉，不吃皮 。
因为在烤橘子的过程中，橘皮的纤维组织会被破坏，成分会溶解到果肉中，所以即使不吃橘皮，也能达到橘皮的效果，而且橘皮中所含的纤维和挥发油使其口感变差，所以不能吃烤橘皮 。
烘烤后的橘皮具有与橘皮相似的理气、化痰、止咳等功效，适合风寒咳嗽的人食用 。但是你应该注意烤橘子的热量 。如果太淡，桔皮就很难咽下去 。如果太淡，桔皮会被烧焦，不应该吃 。而且在烘烤过程中，橘皮中的有效成分已经渗透到了橘子肉中，所以如果你觉得橘皮太差，就只能吃橘子肉了 。
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烤橘子的具体做法1、用水冲洗橘子；
2、用50℃左右的温水浸泡3分钟，去除表皮上的农药残留；
3、用纸巾或干净的布擦拭橘子；
4、把锅弄干，把橘子放进去，用小火慢慢加热；
5、用铲子把橘子炒至微焦 。橘子又热又香 。
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吃烤橘子有什么好处1、化痰止咳陈皮是一种中药，具有理气、除湿、化痰的功效 。烘烤后，橘皮中的药理成分充分溶解于果肉中，因此烤橘子具有化痰止咳的功效 。
2、健脾胃橘子中所含的挥发油和酸性物质在烘烤后完全分散 。人可以刺激人体口腔和胃内消化液的分泌，从而缓解厌食和消化不良 。因此，烤橘子有健脾胃的功效 。
3、润肠通便【烤橘子吃皮还是吃肉】橘皮经烤熟后可与果肉一起食用 。橘皮中含有丰富的膳食纤维、果胶等物质，能增加肠道通畅，促进胃肠蠕动 。因此，烤橘子有润肠通便的功效 。
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