吃什么美容养颜祛斑
富含维生素C和维生素E的水果蔬菜 ， 富含胶原蛋白的食物 ， 有一定美容养颜祛斑效果 。维生素C和维生素E是具有淡斑的效果 ， 多吃一些这类的食物可以淡化色斑 。可以每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
可以将柠檬汁搅汁 ， 加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀 ， 达到祛斑的作用 。
【吃什么美容养颜祛斑】仅靠食物祛斑美容 ， 可能不太够 ， 日常还需要做好护肤、防晒 ， 保持良好的作息习惯 。强烈的紫外线会伤害皮肤 ， 导致皱纹、色斑、皮肤老化等问题 ， 所以要注意防晒 ， 根据不同紫外线强度选择合适的防晒用品 。
每天做好基础护肤 ， 选择适合自己的护肤品 。护肤品不一定要选择特别贵的 ， 但是要适合自己 。此外 ， 养成良好的生活习惯 ， 要早睡早起 ， 不要熬夜 。少食辛辣 ， 刺激性的食物 。
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