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这种声音竟是衰老的元凶

造成我们衰老的原因有很多种 ， 因为年龄增长导致的衰老是我们不可避免的 ， 但是一些其它因素往往也会让我们提前衰老 。于是我们开始想法设法来阻碍衰老的速度 ， 比如吃一堆保养品 ， 做很多的养生保养 ， 可是生活中的一个声音却加速了衰老的脚步 ， 让我们防不胜防 。这个声音就是我们每天都会听到的闹铃声 。
闹铃声为什么致人衰老
其实并不是说闹铃声音有多么恐怖 ， 说闹铃声是“死亡之音”有点言过其实 ， 毕竟所谓的“死亡之音”也不过是人类杜撰出来的 ， 但是闹铃声的的确确会对我们的身体健康造成一定的危害 ， 最终使我们身体机能受到影响 ， 从而使我们身体机能下降 ， 加速了衰老 。那么闹铃声究竟是从哪几个方面致人衰老的呢？
1、致人神经衰弱
大家被闹铃吵醒后是乖乖起床还是关掉闹铃继续睡呢？其实这两种情况都有 ， 因为有的人觉得闹铃响之后继续睡是非常舒服的 ， 但是美国《预防》杂志就曾指出 ， 闹铃响过几次后才起床的人 ， 只会觉得身体更加疲惫 。
被闹铃吵醒后就会觉得大脑非常地疲惫 ， 在生活和工作中也都会无精打采 ， 时间长了就会有记忆力减退、注意力无法集中 ， 成天都是昏昏欲睡的状态 ， 严重影响到日常的生活和工作状态 ， 其实这正是神经衰弱的表现 。
2、导致睡眠质量变差
经常依赖闹钟的人 ， 因为闹铃响的时间要比自然醒的时间早得多 ， 加上一些人的工作性质导致必须要早早起床 ， 所以闹钟一般调得比别人早一些 。等到有休息的时间了 ， 比如周末或者假期 ， 想好好睡个懒觉来补补觉的时候却发现 ， 自己不用闹钟竟然也早早起床了 。
这是因为身体的生物钟被改变了 ， 人体的生物钟受脑垂体所决定 ， 当闹铃每天都在那个固定的时间响起时 ， 时间长了 ， 脑垂体就会形成记忆 ， 等到周末的时候 ， 就算没有闹铃 ， 那么在那个时间脑垂体也会充当闹钟的角色将人叫醒 。
往往只需要一个星期的时间 ， 你的生物钟就将被闹铃强行改变 ， 加上很多人喜欢在周末晚上玩到很晚 ， 想睡个懒觉 ， 结果第二天又早早醒来 ， 就会觉得十分疲劳 ， 久而久之 ， 睡眠质量也越来越差 。
3、增加患高血压的风险
当我们入睡的时候 ， 由于身体是一个平躺的状态 ， 身体的各项器官也都在休息 ， 新陈代谢速度变得较慢 ， 血液循环速度也就变慢 ， 生理机能处在一个平和的状态 。
这个时候一旦被闹铃吵醒 ， 刺耳的闹铃声会使身体形成一个条件反射 ， 身体的肾上激素会迅速升高 ， 心跳的速度也变快 ， 这样就导致血压升高 ， 时间长了 ， 患高血压的概率就会越来越高 。
所以在预防高血压的时候 ， 不仅在饮食上要多加注意 ， 依赖闹钟的习惯也得尽快改掉 。
4、使人抵抗力变差
有的人习惯将闹钟调早一点 ， 有的人则为了多睡会 ， 所以将闹钟时间调得稍微晚一点 ， 所以不少人在听到闹铃响了之后就会迅速爬起来 。
虽然闹铃响声使大脑苏醒了 ， 但是身体的各个地方其实还在一个休眠状态 ， 这时候大脑就会强行让这些地方立刻苏醒 ， 久而久之 ， 闹铃一响 ， 人就会立刻起床 。
但是人在醒来后其实不能立刻起床 ， 因为在睡醒后 ， 身体的各个器官和肢体还在沉睡 ， 虽然大脑发出起床的命令 ， 但是这些部位也是要慢慢苏醒 ， 慢慢恢复工作状态 ， 如果立刻起身 ， 身体难以适应 ， 所以就会容易出现头晕心慌的感觉 ， 时间长了 ， 身体得不到健康的休息 ， 那么身体的各项机能就会随之下降 ， 长期下来 ， 人的抵抗力就会慢慢下降 ， 患病的概率也会随之增加 。
5、让人情绪会变差
由于现在很多人晚上睡觉前喜欢看看电视玩玩手机 ， 甚至一些人喜欢出去嗨 ， 所以越来越多的人睡得很晚 。但是第二天又必须早早起床 ， 所以如果不用闹钟的话 ， 那个时间点根本起不来 。
这样就导致他们睡眠的时间很短 ， 由于睡眠时间不足 ， 导致起床的时候身体会有一些不舒服 ， 所以就导致情绪上受到影响 ， 就是所谓的“起床气” 。具体表现为爱发火 ， 脾气大 ， 说话语气冲 ， 甚至有的人想要摔东西 。
如果第二天有重要事情要做 ， 被闹铃吵醒后 ， 整个人就处在一个烦躁状态 ， 即使在工作中也无法立刻平复心情 ， 这样就使整个工作状态受到影响 ， 从而导致情绪更加暴躁 ， 形成一个恶性循环 。
6、使人皮肤变差
不少人喜欢把闹铃声设置成声音大又嘈杂的铃声 ， 认为这样的闹铃声一响 ， 人就会马上醒 ， 不会听不到 。
但是人如果在睡眠中被刺激的闹铃声吵醒的话 ， 身体的内分泌就会出现紊乱 ， 身体的黑色素增加 ， 这样就导致脸上容易长痘痘 ， 皮肤也失去了白嫩 ， 变得昏黄黯淡 。
而且通常被闹铃吵醒的时候 ， 睡眠其实并没有得到保障 ， 换言之 ， 如果睡眠充足了 ， 人也不会被闹铃强行吵醒 。这样的睡眠不足也就导致皮肤变差 ， 各种皮肤类疾病也就随之而来 。
睡到自然醒防衰老
可以说 ， 越来越多的人对闹钟产生了依赖 ， 闹铃声会加速衰老 ， 人们的生活中却也离不开闹钟 ， 美国人更是将闹钟列为最讨厌的人类发明 。那么我们该如何延缓衰老呢？其实延缓衰老最有效的方法就是每天可以睡到自然醒 ， 睡到自然醒使我们的睡眠质量提升 ， 身体各项机能也随之提高 ， 这样衰老的速度就可以被我们控制住了 。那么如何才能睡到自然醒呢？
1、晚上早点休息
说到底 ， 之所以越来越多的人依赖闹钟 ， 主要还是他们前一晚睡得太迟 ， 所以为了按时起床就不得不需要闹铃叫醒 。
如果要摆脱闹铃的困扰 ， 最有效的方法就是晚上早早休息 ， 最好有了困意就入睡 ， 不要等到自己困得眼睛都睁不开了 ， 还要看电视玩手机 。晚上睡得早了 ， 早上起来得也就早了 ， 慢慢的 ， 人体的生物钟就会被调整到正常状态 ， 对闹铃也就不再依赖 。
2、晚上睡觉将窗帘掀开
我们睡觉的时候 ， 晚上11点到早上6点是深度睡眠时间 ， 而过了6点就是浅度睡眠时间 ， 晚上睡觉的时候可以把窗帘掀开(如果觉得不太方便的话 ， 可以将窗帘掀开一条缝 ， 保证阳光能够照到脸上) ， 这样在早上的时候 ， 阳关就可以透过窗户照到脸上 。
其实阳光的叫醒作用不亚于闹钟 ， 当我们身体的皮肤被阳光照到后 ， 可以抑制身体的褪黑素分泌 ， 血液里的血清素浓度也会随之增加 ， 这样身体的新陈代谢加快 ， 人也会慢慢醒过来 。
【这种声音竟是衰老的元凶】结语：闹铃声对我们的身体危害 ， 相信各位在看了这篇文章后也都有了一定的了解 ， 而正是闹铃声使我们的衰老速度进一步加快 ， 既然如此 ， 小编建议各位养成一个良好的作息规律 ， 同时在早上用温和的阳光取代刺耳的闹铃来将你叫醒 ， 从而帮助我们延缓衰老的脚步 。

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