24节气谷雨养生活动 健康美食推荐
都说一场春雨一场暖 ， 到了人间的四月天 ， 可以换上轻薄的春装 ， 马上也要迎来夏天了 ， 处于季节变化的关键阶段 ， 就要特别关注人体的健康 ， 做好养生保健 ， 才能有充沛的精力投入到工作学习中 ， 而其中是运动方法和饮食习惯是很有讲究的 。
24节气谷雨养生活动
我们要先了解一下该时节的气候特点 ， 才能列出最好的养生方法 。彼时气温有大幅度回升 ， 但是早晚温差大 ， 冷热交替 ， 谷雨养生要注重驱寒祛湿 。不妨适当吃一些益肝补肾的食物 ， 比如荞麦粉、莜麦面、小米、及豆类、黑芝麻等 。日常生活中注意开窗通风、做好保暖 ， 多晒太阳适当运动 ， 同时注意保持规律的作息 ， 不能熬夜 ， 要早睡早起才比较适当 。
健康美食推荐
香椿：餐桌上常见的食物就是香椿炒蛋了 ， 其味道醇香爽口营养价值高 ， 一年之中也只有在这个时候才能尝得到这口“春味”!而且香椿具有提高机体免疫力 ， 还有杀菌的功能 。
谷雨茶：有种茶的人家在谷雨当天都要进山采茶 ， 谷雨茶温凉 ， 因为谷雨生长在温和的春季 ， 春季温度也适中 ， 所以谷雨茶都有温良去火的功效特点 ， 很适合用来养生 。
香菜：这类蔬菜生长周期短 ， 在谷雨前后可以大量采摘 ， 其性温味甘 ， 能健胃消食 ， 利尿通便 ， 是很受欢迎的应季蔬菜 。
主要有哪三候
【24节气谷雨养生活动 健康美食推荐】大家要根据每个时令的气候特点来制定养生计划 ， 比如谷雨三候如下：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑 。”是说谷雨后降雨量增多 ， 浮萍开始生长 ， 接着布谷鸟便开始提醒人们播种了 ， 然后是桑树上开始见到戴胜鸟 。由此可见该时节雨量增多 ， 不要被湿气所包围 ， 要经常除湿 ， 在温暖的环境中才能保持健康的体魄 。
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