瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有什么
1、身体自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 双手各握一个哑铃 ， 慢慢向前弯举 ， 直至与耳同高 ， 停留5秒钟 ， 然后放下 ， 一组练习20个 ， 做三组 ， 每组间休息1分钟 。
【瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有什么】2、身体自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 左手在胸前向右伸直 ， 右手屈肘 ， 夹住左手腕关节 ， 右手不断用力向后 ， 一组练习10个 ， 做三组 ， 每组间休息1分钟 。
3、身体自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 换右手向左伸直 ， 左手屈肘弯曲 ， 夹住右手腕关节 ， 左手不断的用力向后 ， 一组练习10个 ， 做三组 ， 每组间休息1分钟 。
推荐阅读
- 大乳晕有哪些治疗方法
- 山区放牛最好方法 山区放牛最好方法和技巧
- 男生头发毛躁怎么办有哪些方法 男生头发毛躁的解决办法
- 红果山楂的制作方法 如果制作红果山楂
- 丸子怎么做好吃 丸子做好吃的方法
- 煮整只鸡的方法 需要准备哪些食材
- 怎样凉拌苦瓜好吃 做凉拌苦瓜好吃的方法
- 青菜籽种植方法 青菜籽种植的方法
- 绿霸王养殖方法 绿霸王的养殖方法介绍
- 野外捕螺方法 如何在野外捕螺