脱脂奶粉减肥法具体介绍
【脱脂奶粉减肥法具体介绍】我们都知道奶粉的营养价值是比较高的 ， 如果奶粉通脱脂以后 ， 那么奶粉的营养价值 ， 就会大打折扣 ， 所以很多人为了通过喝脱脂奶粉减肥 ， 就想具体了解一下 ， 脱脂奶粉减肥具体的介绍 ， 为了你能了解得更加清楚 ， 就来看看脱脂奶粉的减肥具体介绍有哪些吧 。
牛奶富有蛋白质、脂肪、糖类及维生素、矿物质 ， 是对人体最健康有益的食品 。伯胖的人不敢喝全脂奶 ， 这是必然的 ， 但是 ， 利用喝脱脂奶粉来减肥可信吗？恐怕也未必尽如人意吧！
脱脂奶粉并不如大家所想象的 ， 一点也不含热量 ， 喝下去只有营养 ， 不会肥胖 。以一百克的脱脂奶粉来说 ， 即含有蛋白质三十六克 ， 乳糖五十一克 ， 脂肪一克 ， 热量为三百五十七—年 。
脱脂奶粉减肥
—百克低脂奶粉中 ， 含有蛋白质三十一克 ， 脂肪十二克 ， 乳糖四十六克 ， 热量四百一十六卡;全脂奶一百克 ， 所含的蛋白质为二十六克 ， 脂肪二十八克 ， 乳糖类三十七克 ， 热量五百零四卡 。
这样比较起来 ， 脱脂奶粉的热量 ， 其实和低脂奶粉相差不多 ， 只要喝上两杯脱脂奶 ， 你所摄取的热量 ， 就已经超过一杯低脂奶 ， 也约等于一杯全脂奶了 。
有人不敢喝全脂奶 ， 可是脱脂奶一喝两三杯 ， 结果和喝全脂奶一样 ， 照样摄取了过量的脂肪与热量 。
一般而言 ， 将三餐饮食分量略减 ， 而代以适量的脱脂奶 ， 是可行的减肥方式之一 ， 如果三餐饮食不减少分量 ， 又补充脱脂奶 ， 则肥胖是不可避免的 。
或许有人会极端地完全以脱脂奶粉取代一般食物 ， 饿了就喝 ， 总之 ， 绝不吃固体食物 ， 这么做可能有两个后果 ，
？？一是 喝得过量 ， 并摄取足够人体所需要的每日总热量 ， 以至于减肥无效 。
？？二是？喝得很有节制 ， 使人体热量摄取不足 ， 没有饱足的感觉 ， 整天都觉得饥饿 ， 不知不觉看到零食、饼干等高热量的食物就无法控制地抓来吃 ， 同样也减肥无效 。
以上就介绍了脱脂奶粉减肥 ， 首先说脱脂奶粉减肥 ， 是当前采取比较多的一种减肥方法 ， 这种方法比较绿色 ， 而且对身体伤害也很小 ， 但是在选择脱脂奶粉的同时 ， 也要了解它的使用量 ， 以及使用方法 ， 才能通过脱脂奶粉减肥 ， 能尽快的减肥成功 。
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