吃了降血脂的食物有哪些，血脂高喝什么茶好
在现代人的餐桌上，健康越来越被重视了 。今天就带大家看看，吃了降血脂的食物有哪些？血脂高喝什么茶好？如果你刚好是血脂偏高的，不妨参考一下吧 。
文章插图
一、吃了降血脂的食物有哪些
1、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用 。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益 。
2、苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外 。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效 。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。
3、香蕉
【吃了降血脂的食物有哪些，血脂高喝什么茶好】香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用
4、荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等 。
5、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效 。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
二、血脂高喝什么茶好
1、单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶 。
2、减脂茶：绿茶、山楂、荷叶等 。每次10克，开水煎服，每日2~3次 。能降脂减肥，防止冠心病 。主治高血脂、肥胖症 。
3、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份(或各6克) 。三药共制成粗末，分装，每袋20克 。每日一次，沸水冲泡 。具有降压、消脂、减肥功效 。能防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕 。
4、杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等精制成罐装，每日早晚各服1次 。具有降脂、降压、减肥的作用 。主治高血脂、高血压、肥胖病 。
5、清之秀茶：选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷钱叶、枸杞等纯天然植物，制成袋泡茶，每天2次 。具有降血脂、降血压、润肠通便、抗衰老的作用 。
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