一弯腰就疼怎么缓解 _肌肉

当我们要搬东西或者背东西的时候，就需要弯腰。弯腰这个动作虽然简单，但是要特别小心，尤其是本身行动不便，或者腰部不好的人，以免弄伤腰部，不然还是会比较疼的。我们平时的时候也要注意保护腰，多按摩按摩。那么弯腰的时候就疼可以怎么缓解呢？

文章插图
一弯腰就疼怎么缓解弯腰时的疼痛通常被认为是由于腰部的寒冷或疲劳，或者是由于腰部肌肉拉伤，或者是由于脊椎受伤，这会在弯腰时引起疼痛。此外，弯腰时腰椎间盘突出症和神经根受压也会引起背痛。弯腰时会出现腰部疼痛，首先，可通过热疗缓解腰部疼痛，以增加局部血液循环，放松肌肉并达到抗炎作用。另外，可以使用一些物理方法，例如按摩，物理疗法，牵引等来缓解腰部肌肉紧张僵硬，恢复肌肉正常滑动。

文章插图
弯腰疼是不是腰肌劳损腰肌劳损时弯腰是会有疼痛感的，但是也不能排除是其他的问题。腰部疼痛后，必须去医院诊断，是否是腰肌劳损所致，然后进行合理的治疗。
除了积极配合医生的治疗外，我们还必须注意生活中的自我保健。腰肌劳损的人在生活中要多加注意，不要劳累过度，不要负重过载。即使您正在休息也要让腰部获得有效的放松，您也可以稍微做一些放松动作，例如扭腰和扭动臀部。
【一弯腰就疼怎么缓解】

文章插图
弯腰会闪到腰吗弯腰是会闪腰的，闪腰的时候会有腰部突然闪裂的感觉，马上感到腰部无力支撑，属于急性腰损伤。是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织，受到外力作用突然受到过度的牵拉而引起的急性撕裂伤。这种情况要卧床休息应在一周以上，另外可以采用冷敷，用毛巾包裹住冰块，敷在疼痛的部位，24到48小时内适合冷敷，48小时之后可进行适当的热敷，热敷可以促进血液循环畅通，从而减轻腰部疼痛。