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寿命由己定 老人养生＂三拳＂出击

寿命是由自己决定的 。一个人想活多久，总是自己的事，与所罹患的病无关 。如果你想不劳而获，那你的寿命也将打上折扣，小编教你养生“三拳”出击，延年益寿 。
寿命由己定 老人养生“三拳”出击
养生保健，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法 。
1、老人养生——早搓手 。
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作 。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺 。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用 。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心 。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用 。
寿命是由自己决定的 。一个人想活多久，总是自己的事，与所罹患的病无关 。如果你想不劳而获，那你的寿命也将打上折扣，小编教你养生“三拳”出击，延年益寿 。
寿命由己定 老人养生“三拳”出击
2、老人养生——午晒背 。
【寿命由己定 老人养生＂三拳＂出击】冬天子时（11∶00-13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用 。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体 。这样效果更好 。
3、老人养生——晚泡脚 。
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养 。此时最好的调养方式就是泡脚 。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护 。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气 。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次 。

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