延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗
我们常说肾有多好，人就有多年轻，所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始 。其实不然，虽说肾为先天之本、生命之根，但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛 。脾胃作为后天之本，气血生化之源，所以，若想延缓衰老还得从补益脾胃开始，唯有如此才能营养五脏六腑、滋濡四肢百骸 。那么脾胃到底有多重要？脾胃该怎么补呢？一起来看看！
大多数人都在轻视脾胃的重要性
其实本公子就是“大多数人”之一，本公子是一个青春期也没长痘痘的人，岂料青春期过后，痘痘一颗接着一颗，让本公子难以招架 。追究其原因，就是没有好好爱护自己的脾胃：大夏天的时候，每天熬夜、吃很多辣椒和冷饮，结果伤了脾阳 。
现实生活中，有相当一部分人处于“轻视脾胃”状态，他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现 。以肥胖为例，中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚密切相关 。脾虚使脾运化水谷的能力失健，长期如此势必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿，而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖 。此外，《素问·五脏生成篇》中曾说过：“脾之合肉也，其荣唇也 。”即脾主肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系 。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿 。
【延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗】再说胃，胃是六腑之一，与五脏之脾互为表里，共同合作成为后天之本、气血生化之源 。生活中，有很多人都有胃部不适等症状，轻者表现为口臭、嗳气、反酸水，中度表现胃痛、胃胀，重者则表现为胃溃疡，甚至胃癌 。轻者往往忽视其不适，重者则常常处于疾病晚期，所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视 。胃是人体的水谷之海，又称为太仓、天仓，主机体的受纳与通降 。在人体的消化吸收过程中，胃主受纳、腐熟水谷，能够将食物消化为食糜，脾主运化，运化水谷，生成气血，濡养五脏六腑 。胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础，二者一同成为后天之本 。
脾胃为气血生化之源，延缓衰老始于补脾胃
肾为先天之本，而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障 。俗话说人活一口气，中医认为：气乃万物之本源，人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康;气衰则弱，气散则亡 。
另外，气能生血，气旺则血盛，故要想保持生命之源，必须补气补血，而脾胃为气血生化之源，所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃 。那么，脾胃该如何补呢？三要三不要！
一要多吃粥
喝粥最养脾胃，尤其是脾胃本就虚弱的人，更应该多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效 。
二要吃早餐
你有没有吃早餐的好习惯？你的早餐结构是什么？你的早餐内容合格吗？你吃早餐用时多久？对于现代人来说，以上四个问题能达80分的实属少之 。多少人不吃早饭？多少人早餐是为了填肚子？多少人早餐是路边摊？多少人早餐时间只有5分钟 。要想要好脾胃，吃好早餐很重要 。早上7点至9点，是为辰时，此时胃经得令，人体阳气最旺，脾胃运化能力最强 。这个时候最应该做的就是吃早饭，只有这样才能才能给身体提供足够的营养，才能生化气血 。
三要多食温食
无论是脾还是胃，其都害怕寒凉，所以要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃 。
一不要吃冷饮
本公子就是活生生的例子，所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了，寒凉最易伤脾阳、驻湿，最容易导致脾胃失和 。
二不要吃油炸
油炸的食品好看又好吃，但也很伤脾胃，油炸食品比较难以消化，过量食用势必会增加胃的负担，还会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾胃虚弱 。
三不要食加工品
很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品，其实这类东西最伤胃，长期食用甚至会诱发胃癌 。比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家，其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品 。
结语：我们常说“内伤脾胃，则万病丛生”，而补益脾胃则是延缓衰老之本 。生活中有多少人轻视了脾胃的重要性 。人之气血有多旺，身体就有多好，气色也随之红润，当然会与“衰老”绝缘，故延缓衰老要从补益脾胃开始，脾胃好，气血生化就会强，五脏六腑就会更健康，人就会更年轻！
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